Ce que j'aurais aimé entendre à 20 ans

Si tu es arrivé sur cette page, il est possible que tu te sentes différent.

Peut-être que tu as l’impression que les autres avancent plus facilement que toi.

Peut-être que tu te demandes ce qui ne fonctionne pas chez toi.

Peut-être que tu as déjà entendu que tu manquais de volonté, que tu étais trop sensible, trop dispersé ou que tu ne faisais jamais les choses comme il faut.

Peut-être même que tu as fini par le croire.

Moi aussi.

À 20 ans, j’aurais aimé qu’une personne me regarde et me dise :

« Tu n’as pas besoin d’être comme tout le monde pour réussir. »

J’aurais aimé qu’on m’explique qu’il existe plusieurs façons d’apprendre, plusieurs façons de travailler, plusieurs façons de construire sa vie.

J’aurais aimé qu’on me dise que changer de direction ne signifie pas être incapable.

Que ressentir les choses intensément n’est pas une faiblesse.

Que chercher du sens n’est pas un défaut.

Que l’on peut être intelligent et douter de soi.

Que l’on peut avoir du potentiel et ne pas savoir quoi en faire.

Que l’on peut être perdu sans être perdu pour toujours.

En cinquième, je me sentais souvent seule.

Je n’étais ni rejetée ouvertement, ni réellement intégrée. Dans le meilleur des cas, certaines filles de ma classe ne me parlaient pas. Dans le pire, elles se moquaient de moi ou me critiquaient.

Avec le recul, je réalise que durant toute ma scolarité, je n’ai jamais eu beaucoup d’amis. Une ou deux personnes proches, tout au plus.

Puis est venue l’orientation.

Je voulais travailler dans le social.

Aider.

Être utile.

Mais par manque d’accompagnement et sans vraiment comprendre les conséquences de mes choix, je me suis retrouvée en BEP secrétariat.

Ce décalage entre ce que je ressentais profondément et ce que je faisais réellement allait m’accompagner longtemps.

Par la suite, j’ai souvent eu le sentiment de chercher ma place.

Je changeais de projet.

Je doutais.

Je commençais certaines choses avec enthousiasme puis je me décourageais.

La moindre remarque pouvait parfois avoir plus de poids que mes propres convictions.

Je faisais davantage confiance au regard des autres qu’au mien.

Je cherchais à me conformer.

À faire ce que l’on attendait de moi.

À rentrer dans le moule.

Et cela me demandait une énergie considérable.

Avec le temps, cette lutte intérieure m’a conduite à traverser plusieurs périodes difficiles, dont une dépression chronique.

Avec le recul, je crois que cette période a marqué un tournant.

Elle m’a obligée à ralentir.

À m’écouter.

À remettre en question certaines croyances profondément ancrées.

Et surtout à me poser une question essentielle :

« Qui serais-je si j’arrêtais enfin de vivre selon ce que les autres attendent de moi ? »

Cette question a changé beaucoup de choses.

Elle m’a amenée à être plus douce avec moi-même.

À remettre en question l’idée que je devais absolument correspondre à une norme pour avoir de la valeur.

À comprendre que mes différences n’étaient pas forcément des défauts.

Puis un jour, lorsque mes propres enfants ont commencé à me renvoyer l’image d’une personne paresseuse, incapable d’aller au bout des choses, avec une forme de mépris qui faisait écho à ce que je craignais déjà de moi-même, j’ai touché quelque chose de profond.

Je me suis alors promis une chose :

Plus personne ne définirait à ma place qui je suis, ce dont je suis capable ou la valeur que j’ai.

Cette décision a marqué le début d’un nouveau chemin.

Comprendre ne suffit pas. Encore faut-il savoir accompagner.

Mon vécu m’aide à comprendre ce que peuvent ressentir les personnes qui se sentent en décalage, qui doutent d’elles-mêmes ou qui peinent à trouver leur place.

Mais l’expérience personnelle ne suffit pas pour accompagner les autres.

C’est pourquoi j’ai choisi de me former continuellement afin de disposer d’outils solides, adaptés et éprouvés.

Je suis notamment :

✔ Sophrologue certifiée

✔ Coach et consultante en neurosciences appliquées

✔ Formée à l’accompagnement du TDAH chez l’adulte et le jeune adulte

✔ Formée aux Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

✔ Formée à la théorie polyvagale et à la régulation du système nerveux

✔ Praticienne EFT

✔ Formée à l’accompagnement de l’hypersensibilité, de l’anxiété et du stress chronique

Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes confrontées au stress, au manque de confiance en elles, aux difficultés émotionnelles, à l’hypersensibilité, aux fonctionnements atypiques et à la préparation mentale d’examens ou de concours.

Ma conviction

Je suis convaincue que beaucoup de jeunes adultes ne manquent ni d'intelligence, ni de potentiel, ni d'envie de réussir.
Ils manquent souvent d'une chose essentielle : la compréhension de leur propre fonctionnement.
Lorsque l'on passe son temps à se comparer aux autres ou à essayer de devenir quelqu'un que l'on n'est pas, il devient difficile de construire une vie qui nous ressemble.
À l'inverse, lorsqu'on apprend à se connaître, à comprendre ses besoins, ses ressources et ses particularités, tout devient plus clair.
On cesse progressivement de lutter contre soi-même. On commence à avancer avec soi-même.
Ce que je souhaite transmettre :
Vous avez le droit à l'erreur.
Vous avez le droit d'être imparfait.
Mais vous avez surtout le devoir d'être vous-même.
Parce qu'il existe plus d'une façon de réussir.
Et parce que la véritable réussite ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre.
Elle consiste à construire une vie qui respecte qui vous êtes.

Aujourd'hui, j'accompagne les jeunes adultes hypersensibles, TDAH ou atypiques qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, retrouver confiance en eux et construire leur propre mode d'emploi.
Mon objectif n'est pas de les changer. Mon objectif est de leur permettre de se rencontrer, de se comprendre et d'oser prendre leur place. Parce que je crois profondément que chacun mérite de pouvoir dire un jour :« J'ai confiance en ma capacité à réussir et je m'aime tel que je suis. »

Mes références :

helene scholz sophrologue
Adhérente de la chambre syndicale
  • Thérapie Cognitive et Comportementale : ma formation privée 2026
  • Coach TDAH : ma formation privée 2025
  • Le nerf vague et la théorie polyvagale pour les accompagnants : Géopse formation 2024
  • Sophrologue : formée à Institut de Formation à la Sophrologie en 2022
  • Coach, formatrice, consultante (certifiée) : formée à Institut des Neurosciences Appliquées en 2010
  • Modules de formation ou spécialisations : Vaincre la dépression et le burn-out, gestion du stress, neuropuncture (l’EFT), cohérence cardiaque.