Qui suis-je ?
Je suis Hélène Scholz, sophrologue et coach à Niort, spécialisée dans l’accompagnement des jeunes adultes hypersensibles, TDAH ou présentant un fonctionnement atypique.
Après avoir longtemps cherché à comprendre mon propre fonctionnement et trouvé ma place, j’ai choisi d’accompagner les jeunes adultes qui vivent aujourd’hui des difficultés de concentration, un manque de confiance en eux, de la procrastination, une forte sensibilité émotionnelle ou un sentiment de décalage.
Grâce à une approche associant sophrologie, coaching, neurosciences, régulation du système nerveux et outils issus des TCC, j’accompagne à Niort et en visioconférence les jeunes adultes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement, développer leurs ressources et retrouver confiance en leur capacité à réussir.
👉 Parce que la différence n’est pas un frein lorsqu’on apprend à en faire une force.
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode qui associe le corps et le mental pour développer ses ressources, retrouver un meilleur équilibre intérieur et faire face plus sereinement aux défis du quotidien.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, elle permet d’agir à la fois sur les pensées, les émotions et les sensations corporelles.
Dans mon accompagnement, la sophrologie aide notamment à :
✔ mieux gérer le stress et l’anxiété
✔ apaiser les émotions envahissantes
✔ développer la concentration
✔ renforcer la confiance en soi
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ retrouver davantage de calme et de stabilité
Particulièrement adaptée aux personnes hypersensibles, TDAH ou présentant un fonctionnement atypique, elle constitue un outil précieux pour mieux se connaître et mobiliser ses ressources au quotidien.
👉 À Niort et en visioconférence.
COACHING
Le coaching est un accompagnement orienté vers l’action et les solutions. Il permet de mieux comprendre son fonctionnement, de dépasser certains blocages et de développer des stratégies concrètes pour atteindre ses objectifs.
Dans mon accompagnement, le coaching vient compléter la sophrologie en apportant des outils de réflexion, d’organisation et de mise en action adaptés aux jeunes adultes hypersensibles, TDAH ou atypiques.
Il permet notamment de :
✔ renforcer la confiance en soi
✔ développer l’autonomie
✔ mieux gérer la procrastination
✔ améliorer l’organisation et la gestion du temps
✔ dépasser les croyances limitantes
✔ préparer un examen, un concours ou le permis de conduire
✔ construire un projet personnel ou professionnel cohérent avec ses aspirations
Mon approche s’appuie notamment sur les neurosciences, les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la compréhension des fonctionnements atypiques.
👉 Parce qu’il ne suffit pas toujours de comprendre son fonctionnement : encore faut-il apprendre à avancer avec lui.
MES ACCOMPAGNEMENTS
Singularité Assumée
Retrouver confiance en sa capacité à réussir avec son fonctionnement atypique
Vous avez parfois l’impression d’avoir du potentiel sans réussir à l’exprimer pleinement ?
Vous vous sentez en décalage, vous doutez de vous, vous procrastinez ou vous avez l’impression de devoir fournir davantage d’efforts que les autres pour avancer ?
Singularité Assumée est un accompagnement individuel de 6 mois destiné aux jeunes adultes hypersensibles, TDAH ou atypiques qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, développer leur confiance en eux et construire des stratégies adaptées à leur quotidien.
Parce qu’il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais d’apprendre à avancer avec ce que vous êtes déjà.
📍 Accompagnement à Niort ou en visioconférence partout en France
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé à votre rythme
Parfois, une seule séance permet de débloquer une situation. D’autres fois, quelques rendez-vous suffisent pour retrouver de la clarté, prendre du recul ou traverser une période difficile.
Je vous accompagne à Niort ou en visioconférence sur des problématiques telles que :
✔ gestion du stress et de l’anxiété
✔ hypersensibilité
✔ TDAH
✔ confiance en soi
✔ gestion des émotions
✔ difficultés de concentration
✔ préparation mentale (examens, concours, permis de conduire)
✔ transitions personnelles ou professionnelles
Chaque séance est adaptée à vos besoins et peut associer sophrologie, coaching, régulation du système nerveux et outils issus des neurosciences et des TCC.
Déroulement
📍 À Niort ou en visioconférence
⏱️ Durée : 1 heure
💶 Tarif : 60 €
Permis Zen
Réussir son examen avec plus de sérénité et de confiance
Le stress, le doute ou la peur de l’échec peuvent parfois empêcher d’exprimer pleinement ses capacités le jour d’un examen.
Permis Zen est un accompagnement de préparation mentale en 4 séances destiné aux étudiants et aux candidats préparant un examen, un concours ou le permis de conduire.
Grâce à une approche associant sophrologie, coaching et régulation du système nerveux, vous apprenez à :
✔ gérer votre stress
✔ renforcer votre confiance en vous
✔ améliorer votre concentration
✔ mobiliser vos ressources le jour J
✔ retrouver davantage de sérénité face à l’épreuve
📍 Accompagnement en visioconférence
⏱️ 4 séances individuelles d’1 heure
💶 Forfait : 197 €
Objectif Zen
Des séances collectives de sophrologie pour aider vos équipes à mieux gérer leur stress, prévenir l’épuisement et développer leur qualité de vie au travail.
✔ Gestion du stress
✔ Prévention du burn-out
✔ Récupération et énergie
✔ Concentration et efficacité
✔ Bien-être au travail
📍 Interventions à Niort et dans les Deux-Sèvres