Le stress en urgence, ce stress qui nous envahit soudainement, est une réalité fréquente dans nos vies personnelles et professionnelles. Il surgit sans prévenir, souvent au moment où la pression…
Mars, le mois où l’on célèbre la Journée internationale des droits des femmes, mais derrière les discours et les chiffres, il y a la réalité du quotidien. Un quotidien où…
Le Blue Monday est souvent décrit comme la journée la plus déprimante de l'année. Il tombe chaque année le troisième lundi de janvier et est marqué par une combinaison de…
Lorsqu’on traverse une période de dépression, se mettre en mouvement peut sembler impossible. Apathie, fatigue, perte de sens : ces émotions nous figent, alors même que l’action est la clé…
Pourquoi l’approche des fêtes est-elle si difficile pour certaines personnes ? Les fêtes de fin d’année, souvent associées à la joie, au partage et aux retrouvailles, peuvent paradoxalement être une…
Redonner de la couleur à son quotidien En période de stress intense ou de dépression, il est facile de se focaliser sur ce qui ne va pas. Pourtant, une pratique…
Imaginez… Une voix intérieure murmure : "Chaque jour, je me sens submergé(e). Je n’ai plus d’énergie, plus d’envie, et les petites choses qui me faisaient sourire n’ont plus aucun effet."…
La charge mentale : de quoi s'agit-il ? La charge mentale se réfère à l’accumulation continue de tâches et de préoccupations, souvent invisibles, qui occupent notre esprit en permanence. Ce…
Gérer l’anxiété associée à la dépression : comprendre, prévenir, agir L’anxiété est un symptôme commun de la dépression, créant un cycle de pensées et d’émotions qui peuvent entraver le quotidien.…
Repérer et prévenir l'épuisement au travail avant le burn-out : L'épuisement au travail est un phénomène de plus en plus courant qui affecte des millions de personnes chaque année. Selon…